Alguns meses atrás encontrei um aplicativo de smartphone para prática de meditação muito interessante e cheio de práticas, vídeos e textos sobre a meditação. Gostei tanto que pago mensalmente para ter acesso aos conteúdos premium.
Recomendo a todos conferirem nem que seja a parte gratuita!
Recebi o texto abaixo por email enviado pelo aplicativo e vale a pena compartilhar!
Quando estamos começando a meditar e a perceber os benefícios da prática, a clareza que ela traz à mente, a maior serenidade, ficamos tentados a focar sempre nesta mesma prática, como a da atenção plena à respiração, consciência aberta ou escaneamento corporal.
Entretanto, o caminho contemplativo nos oferece mais uma variedade de práticas, dentre elas, as meditações conhecidas como práticas do coração, que consistem no cultivo de quatro qualidades: bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade. Cada uma delas é um elemento vital na busca pela felicidade genuína. Se você cultivar um coração aberto, cheio de bondade amorosa e compaixão imensas, a felicidade virá naturalmente de dentro de você.
Essas são qualidades, de acordo com as tradições contemplativas, fundamentais para uma mente saudável. Todos nós possuímos essas qualidades, pois são parte de nossa humanidade. E para que possamos cultivá-las se torna importante saber o que significam:
