Aprender a meditar significa aceitar que nossas mentes não se aquietarão no momento em que nos sentamos e fechamos os olhos. Então, se não podemos simplesmente limpar a mente sob demanda, como vamos relaxar?
Nesta animação, o co-fundador do aplicativo Headspace, Andy Puddicombe compara a prática da meditação a sentar-se ao lado de uma estrada, com instruções para observar o tráfego. Como podemos parar de ser apanhados com os pensamentos? É uma questão de perspectiva.
Se não souber inglês, ative o botão da legenda traduzida automaticamente para o português. Eu mesmo conferir e está fidedigna com o que é dito em inglês.
Se você gosta dessa animação e deseja aprender a meditar, veja os demais videos do blog na categoria "Meditação". Recomendo também os aplicativo de celular Lojong e Headspace.
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